Die Hautbarriere ist die oberste Schicht der Haut, die Feuchtigkeit im Inneren hält und kleine reizende Stoffe draußen. Ist sie intakt, wirkt die Haut glatt und angenehm, ist sie geschwächt, spannt sie und reagiert schnell. Wenn du ihr Ruhe gönnen möchtest, wirf einen Blick auf die Kosmetik für empfindliche Haut, zum Beispiel LONGEVITY Barrier Boost oder die CICA Gesichtscreme mit Centella. Was zu deiner Haut passt, hilft dir der Berater herauszufinden.
Was die Hautbarriere ist: Ziegel und Mörtel
Am leichtesten stellst du sie dir als Mauer vor. Die flachen Zellen der Oberflächenschicht sind die Ziegel, und dazwischen liegt der Mörtel aus fettartigen Substanzen, zum Beispiel Ceramiden, Cholesterin und Fettsäuren. Solange der Mörtel lückenlos ist, entweicht das Wasser nur langsam aus der Haut, und was die Haut reizt, bleibt draußen. Wenn sich Fugen zeigen, geht die Feuchtigkeit leichter verloren, und die Haut reagiert empfindlicher auf Wind, Duft und eine neue Creme. Die Hautbarriere ist daher kein Produkt, das man kaufen könnte. Sie ist ein Bauwerk, dem man Wasser und Fette zuführen muss und vor allem Ruhe, damit es etwas gibt, womit es zusammenhält. Über Ceramide und die Barriere kannst du in Studien zu Ceramiden und zur Hautbarriere nachlesen, Quelle PubMed.
Woran erkennst du, dass die Hautbarriere geschwächt ist?
Das ist keine Diagnose, sondern eher eine Summe kleiner Dinge, die sich wiederholen. Haut, die ihre Cremes bis vor Kurzem problemlos vertragen hat, zeigt plötzlich, dass ihr etwas nicht passt. Achte darauf, ob eines dieser Zeichen an mehreren Tagen hintereinander wiederkehrt, nicht nur nach einer missglückten Dusche oder einem Spaziergang im Frost. Ein einmaliger Ausreißer bedeutet noch nichts, Wiederholung schon. Nach einem anstrengenden Tag kann die Haut auch von selbst wieder in Form kommen, deshalb musst du nicht gleich die ganze Routine ändern. Es hilft, wenn du dir ein paar Tage lang aufschreibst, was du auf die Haut aufgetragen hast und wie sie morgens und abends aussah, so erkennst du Zusammenhänge schneller als durch den Blick in den Spiegel. Zeichen einer geschwächten Barriere können so aussehen, wenn sie länger als ein paar Tage anhalten:
- nach dem Waschen spannt die Haut und will früher als sonst Creme,
- auf den Wangen oder um die Nase zeigen sich feine Schüppchen,
- die gewohnte Creme brennt leicht, obwohl du sie kennst,
- die Haut rötet sich leicht bei Wind, Wärme oder heißem Wasser,
- sie reagiert auf Dinge, die sie früher ohne Probleme vertragen hat.
Wenn die Rötung stark ist, das Brennen anhält oder ohne erkennbaren Grund auftritt, sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder einer Dermatologin. Kosmetik ersetzt keine Untersuchung.
Was die Hautbarriere im Winter und an einem normalen Tag belastet
Bei der Barriere entscheidet die Summe, nicht ein einzelner Schuldiger. Im Winter kommen scharfer Wind, Heizungsluft, die die Raumluft austrocknet, und die heiße Dusche zusammen, die wir uns gönnen, weil es draußen friert. Kommen noch ein Peeling an zwei Tagen hintereinander, ein stark schäumendes Reinigungsgel und ein neues Produkt mit mehreren Wirkstoffen dazu, schafft der Mörtel es vielleicht nicht mehr. Haut mag Ruhe: lauwarmes Wasser, sanftes Abtrocknen und weniger Schritte. Auch morgens genügen ein paar Minuten, langsames Auftragen mit den Handflächen, und die Haut bekommt Zeit, sich zu erholen. Wenn du einen bestimmten Verdacht hast, geh zu dem zurück, was du vor der Veränderung benutzt hast. Schreib auf, was sich wann ändert. Ein Auslöser-Tagebuch behandelt auch der Text über empfindliche Haut, der dir zeigt, wie du dauerhafte Empfindlichkeit von vorübergehender Reizung unterscheidest. Es lohnt sich, ihn zu lesen.
Was du der Hautbarriere geben kannst: Wasser, Fette und Ruhe
In der INCI lassen sich alle drei Bausteine an ihren Namen erkennen. Die Tabelle zeigt, wonach du suchst und wo du es in zwei Cremes findest, deren Zusammensetzung direkt auf den Produktseiten geprüft ist.
| Was die Hautbarriere braucht | Wonach du in der INCI suchst | Wo du es findest |
|---|---|---|
| Wasser | Glycerin, Sodium Hyaluronate | Barrier Boost und CICA Creme |
| Fette als Mörtel | Ceramide NP, Butyrospermum Parkii Butter (Sheabutter), Helianthus Annuus Seed Oil | Barrier Boost, Sonnenblumenöl und CICA Creme |
| Ruhe | Allantoin, Centella Asiatica Extract, Niacinamide | Barrier Boost (Allantoin, Niacinamid), CICA Creme (Centella) |
Die Reihenfolge der Inhaltsstoffe hilft: Aqua steht in beiden Cremes an erster Stelle, bei Barrier Boost folgen darauf Sheabutter und Glycerin, bei der CICA Creme Sonnenblumenöl und Glycerin. Am Ende der Liste findest du Konservierungsmittel, zum Beispiel Sorbic Acid oder Benzyl Alcohol. In der Zusammensetzung beider Cremes gibt es weder Parfum noch ätherische Öle, was bei geschwächter Haut eine gute Nachricht ist. Barrier Boost ist laut Hersteller für den Morgen anstelle der Tagescreme gedacht und hat einen pH-Wert von 5,5 bis 5,8, also nahe an dem der Haut, die CICA Creme hat eine leichtere Textur mit Sonnenblumen- und Rizinusöl. Probiere eine neue Creme zuerst an einer kleinen Hautstelle aus und verwende sie gemäß dem Etikett. Die Feuchtigkeit erklärt der Text über das Feuchtigkeitsserum.
Sanfte Routine zur Unterstützung der Hautbarriere
Am besten funktioniert eine Routine, die du auch müde schaffst. Zwei bis drei Schritte morgens und zwei abends. Keine Neuheiten. Abends genauso. Morgens genügt ein kurzer Moment am Waschbecken, ein paar langsame Bewegungen und eine Creme, die du schon kennst, und dieses Ritual geht auch im Schlafanzug. Wenn du etwas auslässt, passiert nichts. Die Haut verändert sich über Wochen. Nimm dir beim Auftragen Zeit und lass die Handfläche ein paar Sekunden auf der Wange liegen, bis die Creme einzieht. Eine solche Berührung ist ein kleines Ritual, das auch dich verlangsamt. Im Winter kann es dir vorkommen, als reiche dir die Creme nicht. Trage lieber eine dünnere Schicht auf und lass sie einwirken, statt weitere Produkte hinzuzufügen. Die Hautbarriere wird auch dadurch unterstützt, dass du nichts Zusätzliches tust.
- Reinige die Haut mit lauwarmem Wasser oder einem milden Produkt, ohne zu rubbeln.
- Trage die Creme gemäß dem Etikett auf die leicht feuchte Haut auf und lass sie kurz einwirken.
- Lass, solange sich die Haut beruhigt, Peelings und mehrere Wirkstoffe auf einmal weg.
- Nimm neue Produkte einzeln in die Pflege auf und beobachte, wie die Haut sie annimmt und ob sie damit gut zurechtkommt.
Wusstest du…
Wusstest du, dass zwischen den Zellen der obersten Hautschicht fettartige Substanzen liegen, zum Beispiel Ceramide, und dass du sie in der Zusammensetzung von Kosmetik an Namen wie Ceramide NP erkennst?