Spa zu Hause ist ein Abend, an dem du für ein paar Augenblicke Eile gegen Berührung, warmes Wasser und Duft tauschst. Du brauchst dafür keine besondere Ausstattung, ein Stück Stille und ein paar Dinge für den Körper genügen. Im Angebot von Panakeia findest du Wellness für zu Hause, aber das Ritual kannst du auch aus einem Zuckerpeeling, einer Badebutter und Duschölen zusammenstellen. Wir zeigen dir die Reihenfolge der Schritte und was in die Wanne und was unter die Dusche passt.
Was Spa zu Hause ist und was du dafür wirklich brauchst
Ein Spa ist kein Ort, es ist eine Stimmung. Im Badezimmer heißt das: das Deckenlicht ausschalten, eine kleine Lampe anmachen oder eine Kerze anzünden und das Handy in ein anderes Zimmer legen. Warmes Wasser, ein Duft, ein paar langsame Bewegungen. Eine Badewanne ist ein schöner Bonus, aber keine Bedingung, das Ritual gelingt auch in einer kleinen Dusche. Was du vorbereitest, wählst du selbst aus: ein Peeling für die feuchte Haut, den Hauptschritt in der Wanne oder unter dem Wasser und nach dem Waschen etwas Reichhaltigeres für den Körper. Wichtig sind die Reihenfolge und dass du sonst nichts anderes geplant hast. Spa zu Hause ist also kein großes Projekt. Es ist eine kurze Vereinbarung mit dir selbst, dass die nächsten Stunden dir gehören, nicht dem Bildschirm und nicht der Arbeits-Mail.
Spa zu Hause in Wanne oder Dusche: was wohin gehört
Der Ablauf ändert sich danach, ob du eine Wanne hast. In der Wanne beginnt das Ritual damit, dass du Wasser einlässt und die Badebutter hineingibst. Die Badebutter Cukráreň löst sich laut Beschreibung langsam im Wasser auf und basiert auf Sheabutter und Mandelöl, was du auch in der Zusammensetzung siehst, wo diese beiden Inhaltsstoffe gleich am Anfang stehen. In der Dusche greifst du dagegen zum Duschöl, das du auf die feuchte Haut aufträgst und einmassierst. Laut Beschreibung verwandelt es sich beim Kontakt mit Wasser in Schaum, den der Hersteller auch für die Rasur empfiehlt. Keines von beiden ist besser, jedes passt zu einem anderen Abend. Die Tabelle zeigt, was wann und in welcher Reihenfolge.
| Schritt | In der Wanne | Unter der Dusche |
|---|---|---|
| Vorher | Wasser einlassen, Licht dämpfen | Licht dämpfen, Handtuch bereitlegen |
| Peeling | Zuckerpeeling auf die feuchte Haut, abspülen | genauso unter dem Wasser, abspülen |
| Hauptschritt | Badebutter im Wasser oder auf der feuchten Haut | Duschöl auf der feuchten Haut |
| Danach | Körperbutter auf der sauberen Haut | Körperbutter auf der sauberen Haut |
Die Produkte aus der Tabelle werden laut Anleitung auf die feuchte Körperhaut aufgetragen, und beim Peeling und bei der Badebutter gibt der Hersteller „außer Gesicht“ an. Das Gesicht überlass deiner eigenen Pflege, die du magst. Die Körperbutter wird laut Anleitung auf die saubere Haut aufgetragen, nicht auf die feuchte, trockne den Körper nach dem Waschen also zuerst sanft ab. Bei jedem Schritt, der bei der ersten Anwendung brennt oder sticht, wasche das Produkt ab und verwende es nicht weiter. Die Haut weiß, was ihr guttut, und Spa zu Hause ist kein Wettbewerb darin, was du aushältst. Wenn du das Gefühl hast, dass dir etwas nicht passt, lass es weg und behalte nur die Schritte, bei denen du dich wohlfühlst.
So planst du Spa zu Hause Schritt für Schritt
- Schalte das Deckenlicht aus und leg dir ein Handtuch, eine Tasse mit etwas Warmem und weiche Kleidung bereit.
- Befeuchte die Haut mit warmem, nicht heißem Wasser.
- Massiere das Peeling mit kreisenden Bewegungen auf den Körper ein und spüle es ab.
- Löse in der Wanne die Badebutter auf, unter der Dusche verwende das Duschöl.
- Trockne den Körper sanft ab, reibe nicht.
- Creme dich mit Körperbutter ein und zieh etwas Weiches an.
Das Wasser soll angenehm warm sein, nicht heiß, damit dir das Ritual angenehm bleibt. Mehr über den Einfluss der Wassertemperatur auf die Haut findest du in Studien zu Wassertemperatur und Haut in der Datenbank PubMed, die Ergebnisse unterscheiden sich jedoch, nimm sie also als Lektüre, nicht als Regel. Beim Peeling achte auf frisch rasierte Stellen, verwende es nicht gleich nach der Rasur. Nach dem Baden und Duschen ist der Boden rutschig, besonders wenn Öl im Spiel war, steig deshalb langsam aus der Wanne und halte dich fest. Dieses kleine Detail übersieht man leicht, bis man ausrutscht. Wenn du zu Hause eine Gummimatte für Wanne oder Dusche hast, ist heute der richtige Abend dafür. Lass das Handtuch in Reichweite und die weiche Kleidung daneben bereitliegen, damit du nicht nass durch die Wohnung laufen musst und das Ritual nicht mit dem ersten kalten Moment endet.
Ein Duft für das ganze Ritual
Spa zu Hause wirkt runder, wenn das ganze Ritual gleich duftet. Bei der Linie Cukráreň geht das auf: Es gibt das Zuckerpeeling Cukráreň, die Badebutter Cukráreň (150 ml), das Duschöl Cukráreň (200 ml) und auch die geschlagene Körperbutter Cukráreň. Der Hersteller gibt bei den Duschölen an, dass du Körperbutter und Parfums im gleichen Duft findest. Der Duft Cukráreň hat laut Beschreibung Kopfnoten von Birne, Bergamotte und Brombeere, im Herzen Jasmin, Marshmallow, Schlagsahne und Frangipani und in der Basis Karamell, Vanille und Kaschmirholz. Er ist süß und weich, einer von denen, die dir auch morgens noch auf dem Handtuch bleiben. Wenn dir süße Düfte nicht liegen, wähle einen anderen Duft aus der Linie, zum Beispiel Flora oder Dalia, und bleib von Peeling bis Butter dabei, damit sich die Düfte nicht vermischen.
Warum Spa zu Hause auch bei wenig Zeit sinnvoll ist
Ein echtes Spa dauert Stunden und kostet Geld. Das heimische passt sich deinem Tag an. Es kann zwei Schritte haben, wenn dir eine Dusche mit Duschöl und Körperbutter genügt, oder fünf, wenn du abends frei hast und eine Wanne. Wichtiger als die Dauer ist, dass du eine Sache nach der anderen tust und sie wahrnimmst: die Wärme des Wassers, den Duft, die Berührung der Hände auf der Haut. Lass das Handy in einem anderen Zimmer, zumindest bis du dich angezogen hast. Danach kannst du nachsehen, wer dir geschrieben hat. Niemand von uns hat jeden Abend eine Stunde für sich, deshalb lohnt es sich, das Ritual so aufzubauen, dass es sich auch an einem gewöhnlichen Dienstag wiederholen lässt, nicht nur am Wochenende.
Worauf du achten solltest
- Verwende Peeling, Badebutter und Körperbutter am Körper, nicht im Gesicht.
- Auf gereizter oder empfindlicher Haut solltest du sie laut Hersteller nicht verwenden.
- Probiere bei der ersten Anwendung eine kleine Menge an einer kleinen Hautstelle aus, zum Beispiel am Unterarm.
- Wenn Reizung, Brennen oder Ausschlag auftreten, verwende das Produkt nicht weiter.
- Die geschlagene Körperbutter ist nicht für Kinder bestimmt.
Wenn etwas davon auftritt, ist das kein Scheitern des Rituals. Die Haut jeder von uns reagiert anders, auch bei demselben Produkt, und die Düfte werden in der Zusammensetzung einschließlich der Allergene wie Limonene oder Linalool angegeben, sodass du sie auf dem Etikett finden kannst. Wenn du auf einen davon allergisch bist, wähle ein Produkt ohne ihn. Bei Beschwerden, die nicht verschwinden, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Spa zu Hause ersetzt keine ärztliche Versorgung, es ist eine langsame Pflege für das Hautgefühl und für einen Abend, den du dir für dich selbst aussuchst.
Wusstest du…
Wusstest du, dass es zu jedem Duschöl von Panakeia eine Körperbutter und ein Parfum im gleichen Duft gibt?