Akne ist ein Hautzustand und keine Diagnose, vor der du dich fürchten musst. Sie entsteht, wenn sich die Poren mit Talg, abgestorbenen Zellen und Bakterien verstopfen. Wenn du nach Kosmetik bei Akne suchst, schau dir den tiefenreinigenden Balsam und die Maske 2in1 oder das DIAMANT Tonikum an oder lass dich von unserem Berater leiten.
Was Akne ist und warum sie entsteht
Akne entsteht in den tieferen Hautschichten, dort, wo die Talgdrüsen arbeiten. Wenn sich eine Pore verstopft, treffen in ihr Talg, abgestorbene Zellen und Bakterien aufeinander, die auf der Haut normalerweise im Gleichgewicht leben. Der Körper reagiert darauf mit einer Entzündung, und so entsteht ein roter, manchmal empfindlicher Pickel. Was wir als Problem wahrnehmen, ist in Wirklichkeit eine Schutzreaktion der Haut und kein Versagen. An der Entstehung sind vier Faktoren beteiligt, die sich gegenseitig verstärken: eine übermäßige Talgbildung, die Verhornung, also ein langsameres Abschuppen abgestorbener Zellen, die Vermehrung von Bakterien in der verstopften Pore und schließlich die Entzündung, mit der der Körper auf die drei vorherigen Faktoren reagiert. Diesen Mechanismus beschreiben ausführlicher auch Studien zur Pflege von Haut mit Akne (Quelle: Datenbank PubMed), die sich in dieser Grundlage einig sind.
Zu den häufigsten Auslösern gehören hormonelle Veränderungen, vor allem in der Pubertät und während des Menstruationszyklus, wenn Androgene die Talgdrüsen vergrößern und die Talgbildung erhöhen. Dazu kommen die Genetik, Stress, der über die Hormone indirekt die Talgbildung fördert, und ungeeignete Kosmetik mit schweren, komedogenen Ölen, die die Poren eher verstopft, als ihnen zu helfen. Auch Lebensstil, Schlaf und eine Ernährung mit viel raffiniertem Zucker spielen eine Rolle, auch wenn sie nicht die einzige Ursache sind. Ähnlich wirkt mechanische Reibung, zum Beispiel durch den Riemen eines Helms, den Gurt einer Tasche oder einen engen Kragen, die die Haut reizt und das Verstopfen der Poren indirekt begünstigt. Wichtig zu wissen: Akne ist kein Zeichen mangelnder Hygiene, sondern das Zusammenspiel innerer und äußerer Einflüsse, bei dem sanfte und regelmäßige Pflege helfen kann, kein Kampf gegen die Haut.
Wo tritt Akne am häufigsten auf?
Akne auf der Stirn
Die Stirn gehört zu den Stellen mit der höchsten Dichte an Talgdrüsen, deshalb tritt hier Akne sehr häufig auf. Konzentriert sie sich vor allem zwischen den Augenbrauen und auf der Stirn, hängt das meist mit einer erhöhten Talgbildung bei hormonellen Veränderungen, in der Pubertät oder in stressigen Phasen zusammen. Zeigt sie sich eher am Haaransatz, kann es auch eine Kombination aus genetischer Veranlagung und äußeren Reizen sein, zum Beispiel verschmutzter Luft, einer Mütze oder Haarsträhnen, die die Haut berühren. Auch ein ungeeignet gewähltes Make-up oder eine zu reichhaltige Haarcreme, die beim Schwitzen gerade auf die Stirn läuft, kann dazu beitragen. Das ist keine genaue Diagnose, sondern nur eine Richtung, in die du bei der Suche nach der Ursache schauen kannst.
Akne am Kinn
Kinn und Kieferlinie sind der klassische Ort für hormonell bedingte Akne. Dazu trägt vor allem die zweite Hälfte des Menstruationszyklus bei, wenn Progesteron und Androgene ansteigen, die die Talgdrüsen anregen. Wenn dir auffällt, dass die Pickel immer zu einer ähnlichen Zeit im Monat auftauchen, ist das ein guter Anlass, in dieser Phase mehr Feuchtigkeit und Sanftheit in deine Routine zu bringen. Durch ihre Form hält die Kinnpartie außerdem Wärme und Feuchtigkeit gut, deshalb kann sich eine örtliche Entzündung hier deutlicher zeigen als anderswo im Gesicht. Du musst also nicht erschrecken, wenn sie gerade in diesen Tagen auftaucht, es ist ein vorhersehbarer Zyklus, auf den du dich schon vorher mit einer leichten Anpassung der Routine vorbereiten kannst, zum Beispiel mit einer etwas reichhaltigeren Creme ein paar Tage zuvor.
Akne im Dekolleté und auf dem Rücken
Auch Dekolleté und Rücken haben ein dichtes Netz an Talgdrüsen und bekommen im Alltag meist weniger Aufmerksamkeit als das Gesicht. Dazu tragen Schweiß nach dem Sport, synthetische Kleidung, die die Haut nicht atmen lässt, oder unzureichende Reinigung nach dem Training bei. Wer sich fragt, wie er Akne im Dekolleté loswird, sollte mit einer realistischen Zeitspanne rechnen: Eine sichtbare Verbesserung kommt bei regelmäßiger Pflege meist nach 6 bis 12 Wochen, nicht von heute auf morgen. Dasselbe sanfte und regelmäßige Ritual, das du deinem Gesicht gönnst, gehört auch hierher, am besten ein Duschgel ohne aggressive Tenside und Kleidung aus Baumwolle nach dem Sport.
So sieht die Pflegeroutine für zu Akne neigende Haut aus
Eine Routine für zu Akne neigende Haut funktioniert am besten, wenn sie einfach und regelmäßig ist, nicht kompliziert. Die Basis ist eine sanfte Reinigung am Morgen und am Abend, Tonisierung und eine leichte Feuchtigkeitspflege, die der Haut genau das gibt, was sie braucht, damit sie nicht selbst noch mehr Talg produziert. Am Abend lohnt es sich, den tiefenreinigenden Balsam und die Maske 2in1 einzubauen, dessen Zusammensetzung auf Hanföl, Haferseide und Moringa setzt, ergänzt um Blue Tansy für ein Gefühl beruhigter Haut. Zum Tonisieren eignet sich das DIAMANT Tonikum mit Azeloglycin, tasmanischem Pfeffer, Lavendelwasser und Hyaluronsäure, das hilft, das Hautbild auszugleichen, und in seiner Zusammensetzung die Salicylsäure sanft ergänzt. Wenn nach der Akne dunklere Flecken zurückbleiben, verblassen sie von selbst im Laufe von Wochen, vor allem, wenn du die Haut vor der Sonne schützt und regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgst.
| Schritt | Morgens | Abends |
|---|---|---|
| 1. Reinigung | Sanftes Gel oder sanfter Balsam mit lauwarmem Wasser | Tiefenreinigender Balsam und Maske 2in1 |
| 2. Tonisierung | DIAMANT Tonikum auf einem Wattepad | DIAMANT Tonikum auf einem Wattepad |
| 3. Pflege | Leichte, nicht komedogene Creme | Reichhaltigere Creme oder Öl je nach Bedarf der Haut |
| 4. Schutz | Creme mit Sonnenschutz | - |
Akne vorbeugen: Gewohnheiten für jeden Tag
Die Vorbeugung beruht auf Kleinigkeiten, die du Tag für Tag wiederholst, nicht auf einmaligen Eingriffen. Probiere, diese Gewohnheiten in deinen Alltag einzubauen. Wenn dich interessiert, wie Naturkosmetik in die Vorbeugung passt, liest du mehr im Artikel Funktioniert Naturkosmetik bei Akne.
- Wasche dein Gesicht zweimal täglich mit lauwarmem, nicht mit heißem Wasser.
- Wechsle den Kissenbezug mindestens einmal pro Woche.
- Greife zu nicht komedogener Kosmetik, die die Poren nicht verstopft.
- Dusche nach dem Sport so bald wie möglich und zieh saubere Kleidung an.
- Gönne dir genug Schlaf und achte auf ausreichend Flüssigkeit.
- Halte Telefon und Hände vom Gesicht fern, sie übertragen Schmutz und Talg.
Was du bei Akne vermeiden solltest
Der erste und häufigste Irrtum ist das Ausdrücken von Pickeln. Jedes Drücken schiebt den Inhalt tiefer in die Haut, verlängert die Entzündung und kann einen dunklen Fleck oder eine Narbe hinterlassen, die viel länger bleibt als der Pickel selbst. Der zweite Irrtum ist aggressives Schrubben oder zu häufiges Waschen, das die natürliche Schutzbarriere der Haut stört, worauf sie als Reaktion noch mehr Talg bildet. Gehe auch mit alkoholhaltigen Tonika vorsichtig um: Kurzfristig trocknen sie die Haut aus, langfristig führen sie sie zu mehr Fettigkeit. Die bessere Wahl ist ein feuchtigkeitsspendendes Tonikum mit beruhigenden Inhaltsstoffen. Zu Akne neigende Haut braucht keinen Kampf, sie braucht Ruhe, Reinheit und geduldige Unterstützung, die du ihr im Rahmen deiner alltäglichen Routine gibst.
Wann du eine Hautärztin oder einen Hautarzt aufsuchen solltest
Die Pflege zu Hause reicht meist aus, doch es gibt Momente, in denen es sich lohnt, Fachleute aufzusuchen. Wenn du entzündliche, schmerzhafte Knoten tief unter der Hautoberfläche hast, die Narben hinterlassen, oder wenn sich der Zustand auch nach drei Monaten regelmäßiger Pflege nicht bessert, kann dir ein Hautarzt weiterhelfen. Das Gleiche gilt, wenn plötzlich viel mehr Pickel auftauchen als zuvor, ohne offensichtliche Veränderung in der Routine, dann kann eine hormonelle oder andere innere Ursache dahinterstecken. Ein Hautarzt hat Möglichkeiten, die du zu Hause nicht hast, zum Beispiel ein stärkeres Retinoid, lokale und innerlich angewandte Antibiotika oder in manchen Fällen Spironolacton oder Isotretinoin. Diese verschreibt und dosiert jedoch immer ausschließlich der Arzt auf Grundlage einer Untersuchung. Hilfe zu suchen ist kein Versagen deiner Pflege, sondern einfach der nächste Schritt, wenn die Haut mehr verlangt, als die gewohnte Routine geben kann.
Wusstest du…
Der Kissenbezug berührt jede Nacht deine Haut, deshalb lohnt es sich bei zu Akne neigender Haut, ihn häufiger zu wechseln, gern auch zweimal pro Woche.